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 WIE
MACHE ICH SO EINE REISE ?
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Du brauchst auf jeden Fall einen ungestörten Platz und Ruhe
(das heißt: Handy ausschalten, Hund raussperren, Kinder chloroformieren).
Mach es dir gemütlich: Trage lockere weite Kleidung, damit
dich nichts einengt, zieh deine Schuhe aus und setz oder leg dich
bequem hin. Kuschel dich in eine warme Decke oder einen Schlafsack
und schließe deine Augen. Wenn du die Reise in einer Gruppe
machst, wird es eine/n geben, der den Text erzählt oder vorliest.
Bist du hingegen alleine, kannst du dir die Reise auch vorher selbst
auch Tonband sprechen und dann abhören. Ganz Fortgeschrittene
können die Reise ganz allein, ohne Stimme von außen,
durchführen. Denk dir dazu ein Szenario aus, wo du entspannt
bist, dich besonders wohlfühlst, ganz bei dir bist. Das kann
eine Blumenwiese sein oder der Sandstrand aus dem letzten Urlaub,
dein Lieblingseck im Garten, usw usf...Es muss aber kein 'realer'
Ort sein. - Wenn ich alleine reise, stelle ich mir als Ausgangsszenario
fast immer Gotland vor: meistens sitze ich auf einem Stein, lausche
der Brandung des Meeres und rieche die salzige Luft. Möwen
kreischen und ein paar Schwäne ziehen ihre Kreise...und schon
bin ich mitten in meiner Reise...
Und dann lass die Bilder in dir aufsteigen!
Wenn du Anfänger/in bist und dir schwer dabei tust, Bilder
in ihrem Kopf aufsteigen zu lassen, dann heißt das aber nicht,
dass du nicht kreativ wärst! Visualisieren ist ein Sache der
Übung. Hier gibt es ein paar Übungen,
die dir helfen, deine geistige Vorstellungskraft zu verbessern.
Wenn du mit deiner Reise fertig bist, solltest du deine Erlebnisse
aufschreiben oder aufzeichnen. Das ist wichtig, weil du das Erlebte
sonst sehr schnell vergisst, und das wäre wirklich schade!
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